GHT15 GLUTE THRUSTER
Ev makîne ji alavên standard pir zêdetir karîgeriyê dide bikarhêneran ku bi gelemperî nahêle hûn bigihîjin pozîsyona çêtirîn. Hip thruster cûrbecûr guhertoyên werzîşê pêşkêş dike, û bi 6 cot pegên bendê tê.
Nêzîkatiyek mînîmalîsttir li ser hip thrust-a standard lê bi hemî feydeyan.
Ji bo pêşxistina rahênana we û alîkariya pêşveçûna gluteê hatiye çêkirin, di heman demê de masûlkeyên paş çokan, quadriceps û adductor jî çalak dike.
Bi rengekî reş ê mat û şil peyda dibe, bi çîpên bendê yên zêdekirî, ji bo karanîna bendên berxwedanê bêkêmasî ye.
Bi balîfek piştgir û pozîsyonek statîk ku ji bo rehetiyê di bilindahiya çêtirîn de ji bo dubarekirina çêtirîn hatî çêkirin.
Her wiha me teker li guhertoya herî dawî ya Hip Thrust Bench-a xwe ya cîh-teserûfker zêde kirine, da ku dema ku nayê bikar anîn bi hêsanî were veguheztin û hilanîn da ku cîhê werzîşxaneya we baştir bibe.
