Hûrguliyên Berhemê
Etîketên Berheman
- Parêzvanên naylon ên qalibkirî barên Olîmpiyadê ji zirarê diparêzin, deng kêm dikin û ji bo çavdêrên ewlehiyê bêhnvedanê peyda dikin.
- Presa raxistî, meyldar û mil hemî dikarin dema ku hûn rûniştî ne bi sererastkirinên hêsan werin kirin.
- Dema ku balîfa piştê ji 0 pileyan ber bi 72 pileyan ve tê verastkirin, kursî bixweber diçe pozîsyona rast.
- 15 sererastkirinên paş-paş yên xêzikî ji bo bicîhkirina bikarhênerên cûda.
- Benç dikaribû di hundurê makîneyê de were kişandin û wekî refika squat were kirin.
- Çavkaniyên ewlehiyê dikarin di bilindahiya çêtirîn de werin danîn.
- Sêwirana çarçoveya vekirî bi platformek bilindkirî ji bo dîtina bi bandor û ewledar.
- Hilanîna barbell, çavdêriya ewlehiyê û plakaya giraniyê.
- Mayînên bejahî, çîpên bendavê û kîtên têlên şer.
Pêşî: LPD70 – Kombînasyona Pulldown/Rêzê Piştî: CV20 – Çarçove
