-                                  
                                      OFB30 – Kursîya Deşt a Olîmpîk
 -                                  
                                      OIB31 - Bencê Olîmpiyadê yê Meyldar
 -                                  
                                      HR82 – Rafta Nîv a Duqat
 -                                  
                                      LPH69 – Pêçandina Lingan û Hack Squat
 -                                  
                                      HR82 – Rafta Nîv a Duqat
 -                                  
                                      PS16 – Sledê Bişkînin
 -                                  
                                      HR82 – Rafta Nîv a Duqat
 -                                  
                                      SR81 – Rafta Squat
 -                                  
                                      HR82 – Rafta Nîv a Duqat
 -                                  
                                      FR73 – Rafta Hêzê
 -                                  
                                      HDR70 – Rafta Dumbbell a Hex
 -                                  
                                      BBR47 – Rafta Barbellê